セルフケア

メンタルヘルス本なのですが面白いのはこれはワーク（主に記述）しながら自分自身と向き合うように促すという形式になってます。 第一章　とりあえず、落ち着く第二章　誰かとつながる第三章　ストレッサーに気づいて書き出す第四章　ストレス反応に気づいて...