セルフケア

ノンフィクション

セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク

メンタルヘルス本なのですが面白いのはこれはワーク(主に記述)しながら自分自身と向き合うように促すという形式になってます。 第一章 とりあえず、落ち着く第二章 誰かとつながる第三章 ストレッサーに気づいて書き出す第四章 ストレス反応に気づいて...
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