【ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ…】何をするにもやる気がでないので 30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください…

今回紹介する本は
吉本ユータヌキさんの
「何をするにもやる気がでないので 30秒でモチベーションを上げる方法を教えてください…」
です。

どんな内容なの

★動きたくても動けない、すべての人へ
やりたいこともやるべきことも、30秒で読んで30秒で実践できる！
すごい8人に取材したやる気のいらないやる気術80
わかりやすくて楽しいルポ漫画形式で紹介

やる気が出ない、続かない、集中できない、先延ばしにしてしまう……
こんな悩みをなんとかしたいと思っている人も多いと思います。

とはいっても
・モチベーションを上げる努力もめんどくさい
・自分に合った方法がない
・本を読む時間も試す時間もない
というのが現状ではないでしょうか？

そこでこの本では、私たちと同じようにモチベーションに悩む著者が、
「30秒で実践できる／考えられる方法」を自ら取材して実践。
そのなかで効果的だったものを80個紹介します。

また、モチベーションを上げる方法は、人によっても、
その日の気分によっても合うものが違うはず。
だから取材では科学的な方法から、仕事術、人生の考え方や休み方まで、
様々な分野で活躍される方に聞きました。
考え方や体調、その日の気分に合わせて使える、
あなたにぴったりの方法が見つかるはずです。

Amazonより

精神科医　樺沢紫苑さん

精神科医の樺沢紫苑さんは、
「鏡に向かって作り笑顔をする」
「砂時計をセットする」
といったモチベUP術を紹介されています。

作業療法士　菅原洋平さん

作業療法士　菅原洋平さんは
「部屋着から勝負服に着替える」
「ティッシュにアロマオイルを一滴たらす」
といったモチベUP術を紹介されています。

ブックデザイナー・習慣家　井上新八さん

ブックデザイナー・習慣家　井上新八さんは
「本気でスマホを磨く」
「やったフリだけする」
といったモチベUP術を紹介されています。

声優　佐々木望さん

声優　佐々木望さんは
「失敗の定義を変える」
「お気に入りの道具を使う」
といったモチベUP術を紹介されています。

ディレクター・プロデューサー　石井玄さん

ディレクター・プロデューサー　石井玄さんは
「ミスを楽しむ準備をする」
「死ぬ前に後悔しそうなら、とにかくやる」
といったモチベUP術を紹介されています。

天台宗正明寺法嗣　えしゅん（小林恵俊）さん

天台宗正明寺法嗣　えしゅん（小林恵俊）さんは
「どんな時にやる気が出ないかを知っておく」
「友達に電話をかける」
といったモチベUP術を紹介されています。

心療内科医　鈴木裕介さん

心療内科医　鈴木裕介さんは
「スプラトゥーンをやる」
「昇竜拳をくりだす」
といったモチベUP術を紹介されています。

野球選手　川崎宗則さん

野球選手　川崎宗則さんは
「なにもしないをする」
「失敗するのは当たり前だと考える」
といったモチベUP術を紹介されています。

読んでみて

漫画家・イラストレーターの著者が、
その切実なタイトルの通り「どうしてもやる気が出ない！」
という悩みを解決すべく、8人の専門家に取材を敢行。
そこで得たアドバイスを、
4コマ漫画と文章でまとめたのが本書です。

見開きごとに右側が「4コマ漫画」、
左側が「解説文」という構成なので、
まずは漫画だけをパラパラと眺めて、
気になったところだけ文章を深掘りする……といった、
やる気が出ない時でも負担にならない読み方ができます。

紹介されている「モチベUP術」は、なんと全部で80個！
その中から、私のお気に入りを2つご紹介します。

一つ目は
「自分のオープニング曲を流す」
実はこれ、私がこのブログを始めた当初から無意識にやっていたことでした。
「スマホをいじってしまうけれど、そろそろブログを書かなきゃ……」という時、
特定の曲をYouTubeで流してPCを立ち上げるんです。
本書で見つけた時は驚きました。
誰でも簡単にできるので、ぜひお気に入りの一曲で試してみてください。

二つ目は、
「合格体験記や経験談を熟読する」
私は今、通信制大学で学んでいますが、
勉強へのモチベーションが下がった時は、
現役学生の勉強法や愛用文具を検索して読みます。
知らないアイテムや効率的な学習法を知ることで、
「自分も頑張ろう！」と自然に自分を奮い立たせることができます。

重い腰を上げていざ始めてみると、
「なんであんなに億劫だったんだろう？」と思うことも多いものですよね。

やる気がなくて動けない日、まずはこの本をパラパラとながめることから始めてみませんか？

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