「繊細でストレスを感じやすい人が、繊細な感性を大切にしたまま、ラクに生きる方法」
人と長時間一緒にいると疲れてしまう
社内に機嫌が悪い人がいると気になってしまう。
そんな人たちが楽になれるノウハウが書かれた本です。
女性向けに書かれていますが、実際は繊細な男性も多いと思うので
男性もぜひ読んでみてください。
自分がどのようなシーンで疲れてしまうのか、いやなのかを掘り下げて
どうすればそれを解消したり、楽になれるのかのコツや気づきが描かれています。
たとえば
「職場で上司に意見を求められてもとっさに言葉がでてこない」
これが繊細なの？
と思うかもしれません。
この時頭の中では、
「意見はあるけどどれがニーズにあってるかわからない」
つまりどれが正解なのかわからない状態になっています。
相手の口ぶりや様子など、その人が求めている正解を
繊細さんは見つける感じるのが得意ですが
正解にこだわるあまりに、自分の意見がでてこない状態になっていることがあるそうです。
「自分の意見があること」
これに気づくことで解決することができます。
ほかにも五感から受ける刺激を緩和する方法
自分を人間関係から守る方法や
のびのび働くためのコツなど
役立つ情報がたくさん掲載されています。
とはいえ仰々しいことではなく
視野情報が多い時に目がちかちかすることが多いなら
フレームの太い眼鏡をかけてみませんか？
などのごく簡単なものばかりです。
ちょっとした気づきや考え方で、もっと自分を楽にすることができますよ、
というおてつだいのような内容です。
なので気軽に
「やってみようかな…」ということが満載です。
★おまけ★
こちらの本の巻末には
参考文献がしっかり記載されています。
いろいろな本が世の中にはありますが
個人的にこの巻末の「参考文献がしっかりあるかないか」を確認してます。
どんなにいいことが書いてあっても
エビデンスがなかったり、その著者の思い込みだったりする本は
思った以上に多いものです。
自分のメンタルを大事にしたいなあ、なにか参考にならないかなあ
そう思って手に取った本が、眉唾のあやしい本だったら
エセ科学だったら
がっかりしますよね。
そういう本に掴まされないためにも、
ひとつの目安として確認しています。
【本日のサムネイル】
豆腐メンタルのイラスト
お豆腐のように柔らかくて繊細なハート（心臓）のイラストです。
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